Spożywanie odpowiednich pokarm贸w dostarcza energii do ćwiczeń i poprawia jakość snu. Z kolei noc twardego snu sprawia, że bardziej prawdopodobne jest to, że następnego dnia będziesz odżywiać się zdrowo. Dlatego prawdziwa magia zachodzi na przecięciu się tych trzech sfer. Z pomocą rad Autora zaczniesz ruszać się więcej niż do tej pory. Będziesz też wysypiać się lepiej niż kiedykolwiek. Dzięki tej książce pozbędziesz się lub nie dopuścisz do otyłości czy cukrzycy, kt贸re stały się gł贸wnym problemem zdrowia publicznego. Bez względu na sw贸j wiek, już teraz możesz podjąć odpowiednie kroki, aby cieszyć się zdrowiem przez długie lata.
UWAGI:
Na ok艂.: Jak ma艂e decyzje prowadz膮 do wielkich zmian. Bibliogr., netogr. s. 233-271.
DOST臉PNO艢膯:
Dost臋pny jest 1 egzemplarz. Pozycj臋 mo偶na wypo偶yczy膰 na 30 dni
W swojej najnowszej książce pokazuje, że "najszczęśliwsze niemowlę" i "najszczęśliwsze dziecko" mogą być r贸wnież "najszczęśliwszymi śpiochami" i... dać się w końcu wyspać rodzicom. Niespokojny sen dzieci to naprawdę poważny problem. Dzieci stają się oraz mniej chętne do zabawy i poznawania świata. U rodzic贸w z kolei długotrwałe zmęczenie może zaburzać ich r贸wnowagę psychiczną i utrudniać odnalezienie radości rodzicielstwa.
Doktor Harvey Karp, znany z odkrywania przełomowych rozwiązań podstawowych problem贸w młodych rodzic贸w, w Najszczęśliwszym śpiochu w okolicy po raz kolejny używa swoich magicznych sposob贸w, aby pom贸c rodzicom poradzić sobie z ich problemem numer jeden: problemami ze snem dziecka.
Z tej książki dowiesz się: - Jak sprawić, żeby noworodek odr贸żniał dzień od nocy? - Czy spowijanie wydłuży sen Twojego niemowlęcia? - Jak zakończyć wreszcie codzienne wieczorne zmagania z przedszkolakiem?
UWAGI:
Na ok艂.: DOBRANOC... Nareszcie! 艢pij kochanie i daj si臋 wyspa膰 mamie. Bibliogr. s. 363-[368].
DOST臉PNO艢膯:
Dost臋pny jest 1 egzemplarz. Pozycj臋 mo偶na wypo偶yczy膰 na 30 dni
Sen jest niezbędny do życia i prawidłowego przebiegu proces贸w psychicznych. Potrzeba snu to potężna biologiczna siła - podstawowa ludzka potrzeba, kt贸rej zaspokojenie można odłożyć, ale z kt贸rej nie spos贸b zrezygnować. Autor wyjaśnia, co służy, a co szkodzi nocnemu odpoczynkowi, wymienia zaburzenia snu i radzi, jak postępować, by nie mieć kłopot贸w z zaśnięciem i utrzymaniem snu. Są tu też informacje o wpływie, jaki na sen wywierają wysiłek, dieta i nieregularna prawa, o przyczynach chrapania i bezdechu sennego, a także o typowych problemach ze snem u dzieci i os贸b starszych.
UWAGI:
Bibliogr. s. 279-280.- Indeks.
DOST臉PNO艢膯:
Dost臋pny jest 1 egzemplarz. Pozycj臋 mo偶na wypo偶yczy膰 na 30 dni